SILA
Ak nevládzeš a chceš pribrať svaly, tak silový tréning je tvojím riešením. Existuje mnoho dôvodov, prečo by mali ľudia zvažovať silový tréning ako súčasť svojho fitness programu. Jedným z hlavných dôvodov je zvýšenie svalovej sily a hmotnosti. Silový tréning zahŕňa použitie závaží a opakovanie sústavy cvikov, ktoré stimulujú rast svalov.
Výhody silového tréningu:
Okrem toho môže silový tréning pomôcť pri redukcii telesného tuku. Svaly spaľujú viac kalórií ako tuk, takže ľudia so silnými svalmi majú tendenciu spaľovať viac kalórií aj v pokoji. Silový tréning tiež zvyšuje hladinu hormónov, ako sú testosterón a rastový hormón, ktoré pomáhajú s budovaním svalov a spaľovaním tuku.
Späť